TERAPIA
ONLINE
pSicologo online en Argentina
Soy el Lic Ramiro Calvo M.P. 700 psicólogo online graduado en Universidad Abierta Interamericana, Bs, As, Argentina. Poseo mi consultorio en Pcia de Corrientes (capital) con15 años de trayectoria profesional acompañando procesos de cambio mediante un enfoque clínico cercano y adaptado a tus necesidades.
Entendiendo la Ansiedad
Aquí encontrarás recursos psicoeducativos diseñados para acompañarte en tu proceso. En este espacio busco brindarte herramientas claras y profesionales para comprender mejor cómo funciona la ansiedad y cómo transitarla con mayor calma.
Entendiendo la Ansiedad
Una guía básica sobre cómo funciona la ansiedad en nuestro cuerpo y mente, y por qué es una respuesta natural de protección.
Herramientas de Regulación
Descubre técnicas prácticas para gestionar momentos de tensión y recuperar la calma en tu día a día de forma sencilla.
Mitos sobre la Terapia
Exploramos las dudas comunes sobre el proceso terapéutico cognitivo-conductual y lo que realmente puedes esperar de él.
Consejos de Bienestar
1
Técnica de respiración 4-7-8
Inhala durante 4 segundos, mantén el aire por 7 y exhala lentamente en 8. Esta técnica ayuda a calmar el sistema nervioso de forma inmediata.
2
Poner palabras a la emoción
Identificar qué sientes y por qué ayuda a que la ansiedad sea más manejable. Escribirlo en un diario personal puede reducir la rumiación mental.
3
Desconexión digital consciente
Limitar el tiempo frente a pantallas, especialmente antes de dormir, reduce la sobreestimulación y mejora la calidad del descanso.